Jak to jest, ze po treningu plecaka czy cycka, gdzie roboczych jest podobna ilosc serii jak na 4rki, normalne 1-2 dni odpoczne i git, a po kulasach 3 dni łamałbym sie na stojąco najlepiej, a zamiast wsiadac do auta to na latajacy dywan stanąć.
Jak to jest, ze po treningu plecaka czy cycka, gdzie roboczych jest podobna ilosc serii jak na 4rki, normalne 1-2 dni odpoczne i git, a po kulasach 3 dni łamałbym sie na stojąco najlepiej, a zamiast wsiadac do auta to na latajacy dywan stanąć. Duże gupy potrzebują wiecej czasu na regeneracje, nogi najdlużej, a robiąc plecy sie op*****lałeś %-) [...]
Exe max co 2 dni powinno byc podawane w teori w praktyce już jest różnie, dorzuc połowę tabsa jeszcze i rozłóż to na 3 dni w tyg pon sro pia na przykład
Jak byście to ogarneli. Miał być teraz 3 dni refeed i deload. Wczoraj komunia jedzenie w opór i +3kg dziś na wadze. Do teraz post już 1h cardio wpadło na mega mocy cukier z wczoraj jeszcze trzyma :D I jak będzie lepiej dzis samo białko żeby woda zeszła i od jutra np kilka dni refedu czy przełożyć refeed może na za tydzień? Czy dzis ładować węgle i [...]
Pominąłem tam skrajności typu 4 dni jesz 3 dni off. Generalnie polecam wszystkim hejtetom niech sami na sobie sprawdza jak się sprawy maja, ja się liczę z tym ze będę na tym forum jednym na milion idącym pod prąd ale jazdy ma swój mózg i zrobi to co mu umysł podpowiada. Można iść jak ta owca za stadem albo otworzyć umysł na nowy punkt widzenia na [...]
Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą suplementacje hcg musisz wziąć więcej AI Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-02-15 11:08:49 Nie koniecznie...mi nie rusza estro ani trochę . Wbijasz pregnyl/ovitrelle czy jakieś inne hcg? Na 99% to nie od hcg bezpośrednio, tylko od estro. Jak rozpoczynasz stałą [...]
F1 ja jestem po alko kierownik imprezy, dusza towarzystwa, uwielbiany przez wszystkich tyle ze nie umiem przestać przez kilka dni XD jak Np piłem w grudniu to byłem tak dobry dla żony bez stresowy itp ze mi nawet uwagi nie zwracała zbyt czesto bo poza tym ze piłem to hylo idealnie a ja trzeźwo już tak kolorowo ze mna nie ma. To jest problem. Chyba [...]
Tylko że ja ściągałem z mięśnia... dopiero jak wbiłem całą igłę 25mm to mogłem ściągnąć. Nie wiem,czy to można zaliczyć do ropnia podskórnego. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2023-02-02 00:58:20 Zdecydowanie nie, kiedyś w takiej samej sytuacji jadłem tylko naproxen, 2 dni i nie było śladu, łącznie jadłem go 3 dni
[...] na masie %-) dwojka idzie codziennie rano a czasem tez pod wieczor jak za duzo oj**e a jak jestem na redu(co nie zbyt czesto sie zgadza) to chodzilem raz na 2 a nawet 3 dni a tlumaczylem sobie to tym, ze deficyt kcal i wiekszosc tego przeciez 'zdrowego' zarcia przepalam + idzie w utrzymanie mulow, wiec resztki do spuszczenia w klopie bylo [...]
[...] na masie %-) dwojka idzie codziennie rano a czasem tez pod wieczor jak za duzo oj**e a jak jestem na redu(co nie zbyt czesto sie zgadza) to chodzilem raz na 2 a nawet 3 dni a tlumaczylem sobie to tym, ze deficyt kcal i wiekszosc tego przeciez 'zdrowego' zarcia przepalam + idzie w utrzymanie mulow, wiec resztki do spuszczenia w klopie bylo [...]
Tu chodzi o efekt hiperkompensacji. Nie o to co będzie podczas tego okresu, a po nim. Sam nie wiem czy bym się zdecydował, ale nawet zawodnicy robią i chwalą. Musi iść to w parze z genetyką bo u mnie np triceps czy klatka nie do ruszenia przez dobre 3 dni więc gdzie mowa o codziennym treningu ? Mam kolegę który ćwiczył lata temu ze mną ( teraz [...]
[...] 10 ale te lata juz za mna i na 99% nie wroca... to masz jakies jazdy w glowie, cos ci spac nie daje? ja mam juz dluzszy czas w robocie zmiany 1 miesiac nocek - 1 miesiac dniowek po 12.5h i tak dobrze mi sie nigdy nie pracowalo ale to pewnie tez pomaga, ze w zyciu za duzo sie nie dzieje i jest ok. jak bym sie czyms martwil albo byl jakis [...]
[...] to jest taka męczarnia, że szok %-) Pytam bo u mnie te zaburzenia występowały najczęściej, gdy pojawiał się mocny stres i jak złapało to potrafiło to g**** trzymać 2-3 tygodnie. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2021-04-16 13:18:16 Ssri to za gruby temat dla mnie choć stosowałem chwile przy podejrzeniu schizofrenii stanach lekowych itp. Ape [...]
[...] niestedy dokłądnego wyniku nie ma, kiedys tez bede badac to poprosze o dokładny wynik. Od siebie dodam jeszcze że badania mam zwykle na drugi dzień, tutaj musiałęm czekać 4 dni bo ciagle ich nie bylo, nic nie sugeruje ale raz czekałem 3 dni na badania estrogenu bo był grubo ponad normą i Pani z przychodni która mi krew pobierała powiedziala ze [...]
[...] źle ująłem mostek razem z PCT. Duze ilosci hcg, clom i nolva plus 2 srodki iniekcyjne. U nas odkąd pojawili sie nowi ludzie i zaczeli szkolenia ze dajemy 250iu hcg co 3 dni albo 500 co 5 dni - to wszyscy zaczeli tak robic (ja tez), przynajmniej do czasu nawiazania nowej współpracy. Jak sie okazuje zawodnicy Pro czegos takiego nie uznają. Co [...]
[...] Myślicie by robić przerwy? Z 1-2 w tyg. W sumie na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie
[...] 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie Jezeli 2h ci wychodzi trening to albo walisz w ch**a albo masz przeładowany treing w p***u. Zdecydowanie rob dnia przerw bo [...]
[...] na siłach jestem i nie natzekam. Tryb 1 nogi brzuch 2 plecy bicek tricek 3 Klata bary kaptury I tak w koło. Chodzi czy może dla mięśnia lepiej żeby trochę odpocząl? Czasem mam jeszcze lekkie zakwasy cz czuję ten mięsień bardziej bo powiedzmy 3 dni temu dostał w pi*zde mocniej niż normalnie Ciekaw jestem jak długo jeszcze wytrzymasz ......
